5 причин есть сладкое каждый день

Когда дело доходит до диеты, первое, от чего вы отказываетесь от десерта. Но поедание шоколадного торта может быть без чувства вины. Вот почему десерт может быть полезен, согласно науке:

Он снижает кровяное давление
Несколько кусочков шоколада каждый день могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Исследование, проведенное в Гарварде в 2011 году, показало, что употребление небольшого кусочка темного шоколада каждый день снижает артериальное давление у всех 1106 участников. Они считают, что это связано с тем, что шоколад, богатый какао (которое содержится в несладком или темном шоколаде), содержит высокую концентрацию флавоноидов, антиоксидантов с огромными противовоспалительными свойствами и преимуществами для иммунной системы.

Защищает от инсульта
Стоит повторить: темный шоколад действительно полезен. Исследование, проведенное среди шведских мужчин в возрасте от 45 до 79 лет, показало, что у тех, кто ел около одного квадрата, вероятность инсульта была на 17 процентов ниже, чем у тех, кто полностью отказался от еды.

Couture Vision on Instagram: “Which cake would you choose? 😍 1-10” |  Вкусняшки, Вкусные торты, Оригинальные тортыPin

Это удовлетворит вашу тягу
Сосредоточьтесь на контроле порций, что означает отказ от щедрого куска пирога или съедания четырех или пяти печений за один присест. Положите коробку обратно в кладовую или морозильную камеру после того, как вы достанете выбранную порцию, чтобы потом не тянуться за новой порцией.

Это может ограничить потребление сахара и жира.
Если вы со всей ответственностью подойдете к выбору десерта, то не принесете вред своему организму. Муссовый торт без покрытия может быть даже полезным, если вы заказываете его в проверенном качественном месте.

Это вдохновит вас на активность
Если вы не можете жить без десерта, один из способов сбалансировать потребление сахара — оставаться активным в течение дня и поддерживать диету с низким содержанием других добавленных сахаров. Прогулка во время обеда или посещение тренажерного зала после работы также могут принести целый ряд других преимуществ для здоровья.

Adblock
detector