Бразильское джиу-джитсу — боевое искусство, в котором меньший человек может победить более крупного противника. Контролировать противника обычно легче на земле, чем в положении стоя. Вот почему BJJ стремится повалить человека на землю (тейкдаун) и при этом контролировать противника. На земле можно использовать технику гравитации и рычага. В буквальном переводе с японского джиу-джитсу означает «мягкое искусство» или «гладкое искусство», или «Arte Suave» на португальском языке.
Если вы заинтересовались этим видом боевого искусства, то перед вами станет сложный выбор – поиск школы для тренировок. Сегодня есть множество разнообразных курсов, но к этой задаче лучше подойти со всей тщательностью. Ведь во многом от школы будет зависеть ваш результат.
В современном мире заниматься джиу джитсу девушки могут наравне с парнями (хотя так было не всегда). Ведь, когда вы узнаете принципы джиу-джитсу, вы поймете, что размер и сила здесь имеют малое значение.
Например, 187BJJ — клуб бразильского джиу-джитсу в Москве открыли борцы, выступающие по БЖЖ, чтобы помочь начинающим и опытным спортсменам в достижении целей. Кстати, клуб как раз набирает женскую группу и приглашает девушек на индивидуальные тренировки.
Давайте рассмотрим некоторые устоявшиеся принципы джиу-джитсу:
- Размер не имеет значения
BJJ — это игра для всех. Таким образом, вы можете быть самым маленьким человеком в классе, но при этом преуспевать на матах. В конце концов, БЖЖ предназначено для того, чтобы меньший и слабый человек мог победить более крупных и сильных противников.
- Техника всегда побеждает силу
Помимо размера, сила – это еще одна вещь, которую можно преодолеть с помощью хорошей техники и стратегии в BJJ. Независимо от того, новичок вы в BJJ или опытный практик, для вас крайне важно освоить как можно больше техник во время тренировки. Подумайте об этом: когда вы выполняете болевой прием с правильной техникой, велика вероятность того, что он сработает в вашу пользу, а ваш противник, скорее всего, сдастся.
- Хорошая хватка дает вам преимущество
Когда вы установите хороший, крепкий хват , вы сможете более эффективно выполнять свои приемы. Кроме того, вы будете лучше контролировать своего противника и, следовательно, иметь хорошие шансы занять доминирующую позицию.
- Поднажмите, как бы тяжело это ни было
Спросите любого практикующего BJJ об их пути, и вы обнаружите, что все они в какой-то момент столкнулись с трудностями – будь то дни Белого пояса или когда они достигли плато после тренировки на некоторое время .
К сожалению, это может случиться с вами, или могут быть моменты разочарования, например, когда вам требуется больше времени, чтобы изучить технику, или когда вас постоянно сдают. Но когда вы найдете в себе силы продолжать идти вперед, вы в конечном итоге сможете выйти за пределы своих возможностей и достичь своих целей. Более того, эта настойчивость, которую вы обретете, поможет вам преодолеть препятствия, с которыми вы сталкиваетесь в жизни.
- Сосредоточьтесь и будьте в настоящем моменте
Как и большинство вещей в жизни, БЖЖ требует от вас концентрации, чтобы вы могли усвоить всю важную информацию о техниках и правильно их выполнять. Кроме того, когда вы присутствуете в данный момент, особенно во время живых спаррингов , вы сможете быстро думать и реагировать.
Прелесть возможности жить каждым моментом в том, что вы можете оставить свои заботы позади и сосредоточиться на том, чем вы заняты в данный момент.
- Что вы даете, то и получаете
Вы не можете ожидать результатов, если не готовы усердно работать и оставаться дисциплинированными на тренировках. Для начала вам следует составить график тренировок, которого вы сможете придерживаться (и, конечно же, ходить в спортзал).
Когда вы на самом деле тренируетесь, поставьте перед собой цель всегда вкладывать в это все свое сердце, особенно в те дни, когда вам совсем не хочется идти. Говоря об этом, всегда полезно помнить, почему вы начали, в дни, когда вы чувствуете лень или уныние.
- Всегда будь добр к себе
Когда мы говорим «будьте добры», мы имеем в виду относиться к своему телу с уважением, которого оно заслуживает. В конце концов, без него вы не смогли бы выполнить эти локтевые перехваты и побеги от бедра ! Поэтому убедитесь, что вы достаточно отдыхаете для восстановления мышц, и ешьте питательную пищу , чтобы ваше тело могло получить необходимое топливо.
Конечно, вы также не должны быть слишком строги к себе, если вам потребуется некоторое время, чтобы понять сложную технику. В конце концов, вы находитесь в своем собственном особом путешествии, и единственный человек, с которым вы должны соревноваться, — это вы сами. Так что продолжайте работать над тем, чтобы стать лучшим мастером боевых искусств!