Страхи , грусть , негативные мысли , депрессивное настроение , апатия, отчаяние, гнев и агрессия — тяжелые переживания, психические кризисы и стрессовые ситуации являются частью нашей жизни, с которой всем нам время от времени приходится сталкиваться. Однако, если страдание становится слишком сильным, мы больше не держим ситуацию под контролем и мы больше не можем хорошо справляться с нашей повседневной жизнью, мы должны срочно искать помощь извне.
Даже если семья и друзья часто являются важными контактами в кризисных и трудных периодах жизни, они не могут заменить помощь профессионального психолога или психотерапевта в случае серьезных психических проблем.
Всегда помните: обращение за психологической помощью — это не признак слабости, а смелый шаг на пути к улучшению психического здоровья. Здесь, вы можете записаться на прием психолога в Москве https://www.s-boutique.ru/kontakti/. Светлана Гриневич – профессионал с многолетним стажем. Уже с первого сеанса вы почувствуете значительные изменения в вашем внутреннем состоянии.
5 признаков того, что вам нужна терапия:
Вам следует начать терапию или проконсультироваться с семейным врачом, если вы заметили любую из следующих проблем. Чем дольше вы ждете, тем скорее проблемы распространятся на все ваше мышление и чувства. Проблемы с психическим здоровьем имеют тенденцию к распространению.
- У вас есть суицидальные мысли, вы безнадежны
Это самая большая трудность, которая может возникнуть в жизни человека. И это нормально! Примерно у половины всех людей в какой-то момент жизни возникают мысли о самоубийстве. У вас такой большой кризис, что вы хотите покончить с собой. Как один эпизод, большинство людей могут справиться с этим. Но что, если эти мысли вернутся? Тогда пора действовать.
2. Больше нет ничего, что бы тебе нравилось
Все кажется пресным. То, что вам раньше нравилось, теперь надоедает, раздражает или просто утомляет. Вы даже не можете вспомнить, когда в последний раз были по-настоящему счастливы. Если это чувство сопровождает вас более двух недель, следует срочно задуматься о терапии.
3. Ваши страхи и беспокойство мешают вам идти по жизненному пути.
Страхи и беспокойство – наши ежедневные спутники. Это хорошо, потому что иначе мы были бы слишком беспечны. Например, при переходе улицы. Но иногда страхи и беспокойство становятся действительно сильными и берут верх. Затем мы избегаем ситуаций, которые являются частью нашего пути.
Мы избегаем мест, ситуаций или людей, когда страх и беспокойство взяли верх. Если вашей жизнью правят страхи и тревоги, вам обязательно нужно обратиться за психотерапией.
4. Вы почти никогда не выходите из зоны комфорта. Или вам нужно много силы воли, чтобы мотивировать себя делать самые маленькие вещи.
Ваша энергия полностью израсходована. Вы тратите целую вечность, чтобы подготовиться к новому дню, или вам приходится доводить себя до крайности, чтобы выполнять даже повседневные задачи. Это форсирование, в свою очередь, стоит вашей энергии. Вы сократили свою активность и дошли до минимума. Даже если это сложно, сейчас самое подходящее время обратиться за помощью. Если для вас это сложно, вы можете попросить своего самого важного человека сопровождать вас.
5. Вы продолжаете сталкиваться с одной и той же проблемой с близкими вам людьми (даже несмотря на то, что перепробовали множество руководств)
Распознать этот знак самостоятельно очень сложно. У вас есть ощущение, что люди должны вести себя по-другому по отношению к вам? Вы склонны как-то управлять людьми? Вы можете распознать эту проблему по тому факту, что другие в долгосрочной перспективе отдаляются от вас, а не остаются с вами. И это несмотря на то, что ты всегда старался изо всех сил.