Днк 16+

Миф 1. Нужно приводить ребенка в клинику, чтобы сделать тест ДНК

Нет. Тест на отцовство – очень деликатная тема, зачастую хочется, чтобы о его проведении знали как можно меньше людей. Конечно, проводить сам анализ необходимо в медицинском учреждении, но совершенно не обязательно, чтобы забор материала производила медсестра. Стандартный материал – мазки изо рта, их можно взять самостоятельно в домашних условиях и отправить курьером или даже почтой в клинику. Перед этим убедитесь, что:

• клиника предлагает бесплатную пересдачу образцов, если вы что-то не так сделаете,

• клиника принимает обычные ватные палочки (самый удобный вариант)

• или клиника может выслать набор специальных палочек за небольшие деньги.

Обязательно личное присутствие только в случае, если результат анализа будет в дальнейшем использоваться в суде, тогда понадобится предъявить удостоверение личности.

ДНК-тестирование для потребителей

Первая компания , которая обеспечивает прямые для потребителя генетического тестирования ДНК ныне несуществующая GeneTree . Тем не менее, он не предлагал несколько поколений тестов генеалогии. Осенью 2001 года GeneTree продал свои активы в Солт – Лейк – Сити на основе Sorenson Molecular Genealogy Foundation (SMGF) , которая возникла в 1999 году Во время работы SMGF предоставляется бесплатно Y-хромосомой и митохондриальные ДНК – тесты на тысячи. Позже GeneTree вернулся к генетическому тестированию для генеалогии в сочетании с материнской компанией Sorenson и в конечном итоге был частью активов , приобретенных в Ancestry.com выкупе SMGF в 2012 году.

В 2000 году Family Tree DNA , основана Беннетт Гринспен и Макс Blankfeld, была первой компанией , специально , чтобы направить к потребителю тестирования для генеалогических исследований. Первоначально они предложили одиннадцать маркеров Y-хромосому STR тесты и тесты HVR1 митохондриальной ДНК. Они первоначально испытанной в партнерстве с Университетом штата Аризона.

В 2007 году 23andMe была первой компанией, предлагающей слюну -На . Он был также первым , чтобы реализовать с использованием аутосомно ДНК для родословной тестирования, которые все другие крупные компании в настоящее время используют.

MyHeritage запустила генетическую службу тестирования в 2016 году, что позволяет пользователям использовать щеки тампоны для сбора образцов. В 2019 годе были представлены новые инструменты анализа: autoclusters (группировка всех матчей визуально в кластеры) и теория семьи дерева (предполагая возможные отношения между матчами ДНК путем объединения несколько дерев MyHeritage, а также Geni глобального семейного дерева).

Жизнь ДНК , основанная в 2015 году, а также обеспечивает генетическое обслуживание тестирования. Жизнь ДНК использует SNP чипы для предоставления отчетов по аутосомно происхождению, Y и мтДНК происхождения. Жизнь ДНК предоставляет подробные отчеты о происхождении из Великобритании, а также подробные Y – хромосомы и мтДНК отчетов.

В 2019 году было подсчитано , что крупная генеалогические тестировании компании была около 26 миллионов профилей ДНК. Многие перевели их результат теста бесплатно для нескольких полигонов, а также генеалогические услуги , таких как Geni.com и GEDmatch . GEDMatch сказал половина их профилей были из США.

Популярное сознание тестирования ДНК и ДНК обычно является предметом ряда недоразумений, связанных с надежностью тестирования, характер связей с предками, связь между ДНК и личных качествами и т.д.

Где еще можно расшифровать результаты теста

Многие генетические лаборатории рады новым данным, даже если не взяли с пользователя свою сотню долларов. Немало информации они предоставляют бесплатно или за совсем небольшую цену. Например, так делают сайты MyTrueAncestry, FamilyTreeDNA и GEDmatch.

Перед загрузкой сырых данных все сайты просят зарегистрироваться. Ничего особенного не спрашивают: имя, фамилия, электронная почта. Лучше не придумывать псевдоним, потому что на некоторых сайтах можно найти новых родственников — будет удобнее фигурировать под реальным именем. Большинство сайтов англоязычные.

У меня есть хорошая новость для тех, кто боится, что их бесценный генетический материал будут использовать во вред: например, для создания биологического оружия — я действительно видела в интернете такие страшилки. Сайты, где расшифровываются сырые данные после проведения анализов ДНК, обязуются не передавать данные на сторону, а также дают возможность удалить профиль и его содержимое в любой момент.

Сайт GEDmatch позволяет удалить профиль пользователя со всеми данными

Медицинская информация

Хотя генеалогические тесты ДНК не предназначены в основном для медицинских целей, аутосомно – тесты ДНК могут быть использованы для анализа вероятности сот наследуемых заболеваний, хотя результат является сложным для понимания и могут запутать неспециалист. 23andMe предоставляет медицинскую и информацию признака от их генеалогического теста ДНК и за отдельную плату Promethease веб – сайт анализирует генеалогические данные тестирования ДНК из Family Tree DNA, 23andMe или AncestryDNA медицинской информации. Promethease, и его исследовательская работа ползет базы данные SNPedia, получили критику за техническую сложность и плохо определенной «величина» шкалу , которая вызывает неправильное представление, смятение и панику среди своих пользователей.

Тестирование полных последовательностей мтДНК и YDNA еще несколько спорным , так как он может показать еще более медицинскую информацию. Например, существует корреляция между отсутствием и бесплодия , а также между мтДНК гаплогруппы H и защита от сепсиса . Некоторые гаплогруппы были связаны с продолжительностью жизни в некоторых группах населения. Поле неравновесия по сцеплению, неравных ассоциациям генетических расстройств с определенным митохондриальным происхождением, находится в зачаточном состоянии, но эти митохондриальные мутации , которые были связаны доступны для поиска в базе данных генома Mitomap. MtFull Последовательность испытания Family Tree DNA анализирует полный мтДНК геном и Национальный исследовательский институт генома человека работает генетический и редкий Информационный центр болезней , которые могут помочь потребителям в определении соответствующего скрининга – тест и помочь найти поблизости медицинский центр , который предлагает такой тест.

Что может повлиять на результат ДНК анализа на отцовство?

Близкое родство предполагаемых отцов – такая ситуация достаточно распространена, если о близком родстве известно, об этом обязательно нужно сообщать лаборатории и лучше проводить анализ с участием всех предполагаемых отцов. Если анализ с участием второго предполагаемого отца невозможен, то проводится расширенный анализ, до 33 локусов, в котором рассчитывается вероятность отцовства второго отца-родственника, без необходимости его участия.

Повреждение/загрязнение ДНК образца – в каких случаях это может произойти. Забор буккального мазка необходимо проводить обязательно при чистой ротовой полости, за час до забора исключается употребление пищи и каких либо напитков, кроме чистой воды. Мелкие загрязнения в виде частичек бытовой или бумажной пыли игнорируются лабораторией при проведении ДНК анализа и никак не влияют на результат. Однако, если образец будет поврежден плесенью от хранения во влажном виде в полиэтилене, или смешан с образцом другого человека, то лаборатория просто не сможет выделить ДНК из предоставленного материала и запросит пересдачу, то есть, сроки получения результата анализа ДНК на отцовство будут перенесены с учетом нового времени сдачи образцов.

Переливание крови и пересадка костного мозга также не влияют на точность ДНК анализа, так как ДНК человека не может кардинально измениться в течении жизни. Однако, данные ситуации имеют некоторые ограничения. После проведения подобных процедур некоторое время человек может иметь смешанную ДНК и для того, чтобы не запрашивать пересдачи, лаборатория просит проводить ДНК анализы на отцовство по прошествии 3-х месяцев.

Преимущества

Генеалогические тесты ДНК стали популярны благодаря легкости тестирования у себя дома , и их полезности в дополнении генеалогических исследований . Генеалогические тесты ДНК позволяют индивидууму определить с высокой точностью может ли он или она относится к другому лицу в течение определенного периода времени, или с уверенностью утверждать , что он или она не имеет отношения. Анализы ДНК воспринимаются как более научны, окончательные и быстрым , чем поиск в записи актов гражданского состояния . Тем не менее, они ограничены ограничениями на линиях , которые могут быть изучены. В записи актов гражданского состояния всегда только так точно , как люди , предусмотрев или письменную информацию.

Y-ДНК тестирование результатов , как правило , формулируется вероятности: Например, с той же фамилией идеального 37/37 тестом маркера матч дает 95% вероятность последнего общему предка (MRCA), лежащему 8 поколений, в то время как 111 из 111 маркер матч дает ту же 95% вероятность того , что MRCA находятся в пределах только 5 поколений назад.

Как показано выше , в тестировании мтДНК , если совершенное совпадение найдено, результаты испытаний мтДНК могут быть полезны. В некоторых случаях, исследование в соответствии с традиционными методами Генеалогии сталкивается с трудностями из – за отсутствие регулярного записанной информации матрилинейной фамилии во многих культурах (см матрилинейной фамилии ).

Аутосомна ДНК в сочетании с генеалогическими исследованиями было использована усыновленными , чтобы найти свои биологические родитель, было использовано , чтобы найти имя и семейство неопознанных тел и правоохранительных органы по задержанию преступникам (например, Contra Costa County офис окружного прокурора использовал «открытый код» генетическая генеалогия сайт GEDmatch найти родственник подозреваемого в Golden State Киллер случае.). Atlantic журнал отметил в 2018 году , что «Теперь шлюзы открыты. ..A маленький, доброволец запустить веб – сайт, GEDmatch.com, стал … де – факто ДНК и генеалогии базой данных для всех правоохранительных органов.» Family Tree DNA объявил в феврале 2019 года он позволяет ФБР для доступа к данным ДНК для случаев убийства и изнасилования. Однако в мае 2019 года GEDmatch инициировал более строгие правила для доступа к их базе данных аутосомна ДНК и ДНК семьи Дерева закрыла их ysearch.org базы данных Y-ДНК, что делает его более трудным для правоохранительных органов для решения дел.

Как питаться, чтобы всегда быть в форме

Pin

Общие рекомендации по здоровому питанию примерно одинаковы: больше овощей и белка, меньше сахара и насыщенных жиров. Такая диета не навредит здоровью, но вот насколько она будет эффективна, зависит от генетической предрасположенности.

Людям с изменённым «геном ожирения» FTO необходима высокобелковая FTO genotype and 2-year change in body composition and fat distribution in response to weight-loss diets: the POUNDS LOST Trial. диета. У таких людей сохраняется повышенный аппетит даже после приёма пищи, а диетический белок, в отличие от жиров и углеводов, обеспечивает Protein, weight management, and satiety чувство насыщения и сохраняет его надолго.

Людям с CC-генотипом гена TCF7L2 показана Dietary fiber intake modulates the association between variants in TCF7L2 and weight loss during a lifestyle intervention. диета с высоким содержанием клетчатки и сниженным количеством углеводов TCF7L2, dietary carbohydrate, and risk of type 2 diabetes in US women. . Поскольку этот ген связан с уровнем глюкозы в крови, потребление клетчатки и уменьшение количества углеводов поможет не только поддержать вес, но и снизить Metabolic effects of dietary fiber consumption and prevention of diabetes. риск сахарного диабета второго типа.

Некоторые люди могут есть жирную пищу и не толстеть, другим повезло меньше: все лишние граммы жира тут же оказываются в жировых запасах. Чтобы узнать, как влияет на вас жирная пища, нужно проанализировать ген PPARG Interaction between a peroxisome proliferator-activated receptor gamma gene polymorphism and dietary fat intake in relation to body mass. . Он кодирует гамма-рецептор в жировой ткани, который отвечает за окисление жирных кислот и деление клеток — предшественниц жировой ткани. У людей с аллелью 12Ala гена PPARG активность гамма-рецептора снижена, в результате диетический жир почти не влияет на их количество жировых клеток.

Кроме того, некоторым людям противопоказаны молоко, сливочное масло, животный жир и другие источники насыщенных жирных кислот. У людей с А-генотипом FABP2 Ala54Thr polymorphism of the fatty acid binding protein 2 gene and saturated fat intake in relation to lipid levels and insulin resistance: the Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) study. от потребления более 53,2 г насыщенных жиров в день повышается «плохой» холестерин, они быстрее усваивают насыщенные жирные кислоты, что способствует накоплению жира.

Кроме того, некоторым людям вообще не стоит пить молоко, и не только из-за опасности поправиться. Около 75% всего населения Земли в той или иной степени имеет Lactose intolerance: diagnosis, genetic, and clinical factors непереносимость лактозы — дисахарида из молочных продуктов.

ДНК-тест MyGenetics поможет определить, какая диета нужна вам: сколько белков, жиров, углеводов и клетчатки необходимо организму, чтобы худеть и поддерживать вес, и какие продукты следует полностью исключить. Результаты теста представлены в виде понятных рекомендаций: что добавить, что убрать и как составить меню на неделю.

Как собрать материал

Моя посылка с тестом из Америки пришла за две недели. В белой картонной коробке была инструкция по сбору анализа, две маленькие пробирки с жидкостью, две палочки с ватками и коробочка с адресом для отправки теста обратно в Хьюстон, штат Техас.

Коробка с тестомСодержимое коробки: две палочки с ватками для проб, пробирки с жидкостью — в нее погружаются пробы, — пакетик для упаковки пробирок с салфеткой от возможной протечки, конверт для отправки материала за свой счет

Генетический материал для теста в лаборатории MyHeritage надо собирать с внутренней поверхности щек. Через полчаса после еды надо взять палочку из набора и 45 секунд поводить ею по поверхности щеки изнутри. После — отломить участок с ваткой по указанной линии, положить в пробирку и закрыть. А потом повторить всю процедуру со второй щекой.

В сборе материала нет ничего сложного. Один тест я сдала по всем правилам, на вторую палочку сильно нажала, и она сломалась по линии раньше, чем нужно. Но и это не доставило проблем: я аккуратно поместила сломанную палочку в пробирку и закрыла ее.

В других лабораториях генетический материал нужно собирать иными способами. Например, для проведения тестов в лабораториях 23AndMe и «Атлас» предлагают собрать в пробирку 2,5—3 мл своей слюны.

Сколько стоит ДНК тест

Ценовая политика экспертизы ДНК и порядок ее поведения зависит от многих факторов. Также многое зависит от оборудования и приобретаемых реактивов. Также на сумму влияют такие обстоятельства:

• разновидность эксперимента;
• сроки совершения теста;
• количество тестируемых человек;
• разновидность био-материала;
• расценки определенной лаборатории.

Обратите внимание! Если тест проводится по желанию клиента, то процедура будет стоить дешевле, а в случае назначения в судебном порядке цена будет намного выше. Не многие знают, что собрать необходимые био-материалы можно и дома

Для этого существуют отдельные наборы, которые дают возможность сделать забор необходимой ткани в домашних условиях. Определить точное происхождение требуемого гена, и сделать экспертизу самостоятельно, конечно же не получится, но вот собрать материал, вполне реально

Не многие знают, что собрать необходимые био-материалы можно и дома. Для этого существуют отдельные наборы, которые дают возможность сделать забор необходимой ткани в домашних условиях. Определить точное происхождение требуемого гена, и сделать экспертизу самостоятельно, конечно же не получится, но вот собрать материал, вполне реально.

Тест на отцовство цена в Москве варьируется от  12 до 26 тысяч рублей, но окончательная стоимость рассчитывается исходя из вышеперечисленных факторов. Иногда особа желает провести тест анонимно, то есть сдать биологический материал без ведома одной из тестируемых особ. Так случается, когда обращающийся гражданин хочет удостовериться окончательно в родственных связях со своим чадом.

Забор материала

В заключении стоит отметить, что данная процедура стоит немалых денег, и проводить ее нужно только в самых крайних ситуациях. Ведь не многие люди могут себе позволить выложить такие деньги за экспертизу ДНК. Но, если тест делается по назначению суда и есть возможность доказать свое финансовое состояние и обойтись без назначенной уплаты, либо уменьшить стоимость услуги.

Так или иначе, процедура установления отцовства может окончательно развеять все сомнения по поводу родства ребеночка и его биологического отца. И в некоторых случаях она может сыграть жизненно важную роль в судьбе матери и ее дитя.

Как отправить материал в США

Собранный генетический материал надо отправить обратно в США в лабораторию для исследований. Тут возникает проблема: формально отправка биоматериала из России запрещена либо нужно получать специальное разрешение Росздравнадзора. То есть кровь или спинномозговую жидкость, не говоря уже о донорских органах, через таможню не провезти.

Пересылать запрещено «образцы биологических материалов человека» — в том числе и образцы клеток, тканей, биологических жидкостей человека, мазков, соскобов, смывов. Наказание — штраф от 1000 до 2500 Р и конфискация предметов административного правонарушения.

Я решила рискнуть. Вложила пробирки с ватными палочками в конверт из набора MyHeritage. Этот конверт положила в еще один — непромокаемый, который мне выдали на почте. Потом заполнила таможенную декларацию. В ней не стоит писать слов «биоматериал» и «генетический тест», чтобы не смущать сотрудников почты и таможни.

Я выбрала категорию «подарок» и написала «two plastic tubes»: мало ли кому в США я отправляю в подарок две пластиковые пробирки. Никаких вопросов не возникло.

За отправку я заплатила 360 Р.

Что узнали о себе мы?

Антон Иванов, заместитель главного редактора

Что знал о своих предках «По папиной линии у меня дед из села Цветного под Астраханью, а бабушка из Харькова. По маминой линии информации больше: тут у меня один прадед — оренбургский казак, а второй — польский граф».

Что показал тест По отцовской линии Антон — из гаплогруппы N1c1a, к которой также относились князья Рюриковичи и литовский князь Гедимин. Основные носители этой группы — финно-угорские народы, а также часть шведов и якутов.

Материнская линия Иванова — U3a1. Ее представители совершили турне из Африки в Европу через территории нынешних Судана, Египта, Израиля, Сирии, Турции, Румынии, Украины, Польши, Германии, Швейцарии и Италии. Ну а на сегодня основные носители этой гаплогруппы — поляки, литовцы и испанцы (до 56% носителей).

Состав генетического коктейля «Иванов»:

• 47,6% от жителей Северной Европы
• 17,6% от других жителей Европы
• 7,3% от жителей субcахарной Африки
• 7,3% от жителей Кавказа
• 5,7% от северо-восточных семитов
• 3,6% от памирийцев
• 3,4% от жителей Африки
• 7,5% остальные популяции

Арсений Виноградов, редактор раздела «Элементарно»

Что знал о своих предках «Прабабушка по материнской линии у меня из Риги, но как она туда попала — неизвестно. По отцовской линии знаю, что прадедушка — с Дальнего Востока, а бабушка — из Омска».

Что показал тест Судя по их маршруту, представители материнской гаплогруппы Арсения — J1b1a1 — с людьми из U3a1 ехали одним поездом и лишь в конце, вместо Польши или Испании, направились на территорию нынешних Нидерландов.

Что касается отцовской гаплогруппы, то она у Виноградова та же, что и у Иванова, — N1c1a. Так что около 7000 лет назад у наших редакторов был общий предо­к, потомки которого из Африки через Иран и Ирак пришли в Китай и Монголию, откуда двинулись на Алтай, в Прибайкалье, Южную Сибирь, а также на Запад — в Финляндию, Литву и Латвию.

Состав генетического коктейля «Виноградов»:

• 47% от жителей Северной Европы
• 16,8% от других жителей Европы
• 7,9% от жителей субcахарной Африки
• 7,7% от жителей Кавказа
• 5% от cеверо-восточных семитов
• 3,8% от памирийцев
• 3% от жителей Африки
• 8,8% остальные популяции

Антон Зоркин, редактор рубрики «Приключение»

Что знал о своих предках «Бабушка по папиной линии — из деревни Камарчага под Красноярском, дедушка — из Орла. Мамин дедушка — из Харькова, бабушка — из Луганска».

Что показал тест Материнская гаплогруппа Зоркина — H3av, оставив следы в Турции, Украине, Румынии, Болгарии и Греции, в итоге оказалась в Испании и Италии. Сегодня это одна из самых распространенных гаплогрупп среди басков, жителей Галисии и Сардинии.

По отцовской линии Антон из гаплогруппы R1a1, на которую приходится до 50% населения России (Иванов и Виноградов с их 14% кусают локти). Встречается эта группа и в Шотландии (неслучайно один из предков Антона — первый правитель королевства Островов Сомерлед).

Состав генетического коктейля «Зоркин»:

• 40,7% от жителей Северной Европы
• 20% от других жителей Европы
• 10,9% от жителей Кавказа
• 8,7% от жителей субcахарной Африки
• 7,7% от северо-восточных семитов
• 3,7% от памирийцев
• 3,2% от жителей Африки
• 5,1% остальные популяции

ДНК и т.д. и т.п.

Кроме данных о происхождении наши тесты в клинике «Атлас» дали нам информацию о наследственных заболеваниях, нестандартных реакциях на лекарства, об особенностях метаболизма и спортивной генетике. Цена удовольствия — 29 900 рублей.

Здоровье и не только

«Генотек». Здоровье в ДНК-тесте меня интересовало больше происхождения. Я загрузила данные на сайт «Генотека», чтобы поддержать отечественных исследователей.

Через несколько минут я получила бесплатную демоверсию отчета о моем здоровье. В нем были рекомендации по диете: предпочтительное пищевое поведение, витамины, информация о непереносимости продуктов. Еще мне рассказали о моем спортивном состоянии: насколько я вынослива и предрасположена к разным видам спорта. Также в отчете были данные об эффективности лекарств: по одной-две позиции в каждом тесте для примера.

О генеалогии и планировании детей лаборатория готова рассказать только за деньги, но стоить это будет существенно дешевле, чем если обратиться за полным набором тестов. Такой набор включает следующие тесты:

1. Генеалогия.
2. Здоровье.
3. Планирование детей.
4. Диета и фитнес.
5. Таланты и спорт.
6. Эффективность лекарств.

Стоимость полного набора тестов в «Генотеке» — 22 500 Р. Первый тест из этого перечня стоит 10 000 Р, остальные — по 2500 Р. А если загрузить в систему свои готовые исходные данные, то каждый из шести перечисленных тестов будет стоить по 2500 Р, причем при заказе в первые сутки после получения демоверсии отчета действует скидка 20%.

«Генотек» обещает проверить биоматериал на предрасположенность к почти 150 заболеваниям. Я заплатила 2000 Р и быстро получила подробный отчет. На сайте есть демоверсия такого отчета, и можно понять, какой объем информации предоставляет лаборатория.

«Генотек» подтвердил, что у меня есть риск развития целиакии и проблем с сердцем, а также обнаружил непереносимость лактозы. Честно говоря, я не особенно люблю молочные продукты, но и проблем с ними не замечала. Помня, что это отчет о генетических рисках, а не подтвержденный анализ крови на аллергию с высокими титрами, я поняла, что исключать лактозу из рациона не нужно. А вот наблюдать за самочувствием стоит.

Любопытно, что в моих генах нашли повышенный риск псориаза — 9% при 3% в среднем по популяции. Еще обнаружили риск витилиго — 2% при среднем риске по популяции менее 1%. Одна из этих болезней есть у моего отца, вторая — у матери. Генетических болезней у меня по-прежнему не обнаружено.

Самые высокие генетические риски указаны в начале отчетаЛаборатория дает подробные пояснения по каждому пункту и даже информацию для врача

В отдельный список вынесены самые серьезные заболеванияГенетические риски можно просчитать даже для сахарного диабета, некоторых видов рака и болезни Альцгеймера. Разумеется, это не заменяет других методов диагностики
Как и в случае с MyHeritage, генетических заболеваний у меня не нашли — а отношение организма к лактозе в американской лаборатории не проверялиНаглядная сравнительная таблица рисков

Genomelink. На сайте Genomelink можно получить данные о переносимости разных продуктов, физических и личных качествах, спортивной форме. Бесплатно доступны сведения для 25 характеристик, полный пакет из 125 позиций стоит 14 $ (862 Р) в месяц, но первый месяц дается в подарок, если привязать карту. Можно ничего не платить, только потом нужно не забыть отписаться.

В отчетах с этого сайта довольно много подробностей. Показывают даже конкретные цепочки генов, которые отвечают за ту или иную особенность организма. Разумеется, «склонность к курению» не означает, что вы непременно закурите, если никогда не пробовали. А «открытость» не обязательно свидетельствует о том, что вы душа компании. Но какая-то информация все равно может быть полезна.

На сайте можно получить оценку, насколько хорошо я усваиваю витамины, переношу кофеин и насколько я склонна к курениюКаждую позицию можно внимательно изучить. Указаны даже гены, отвечающие за конкретную особенностьОпределение личных качеств, на мой взгляд, вполне достоверно. Можно сделать выводы для работы над собойРазмер ушей и склонность к дневному сну можно отнести к смешным результатам теста

Sequencing. Еще некоторые факты о здоровье можно узнать, загрузив свои данные на сайт Sequencing. По моему файлу с данными он подтвердил наличие сложностей с лактозой и риска проблем с сердцем, а также дал рекомендации лекарств от сердечно-сосудистых заболеваний.

Спортивную подготовку сайт оценил как среднюю, а способность играть в футбол оценить не смог: было недостаточно данных. Большинство отчетов платные, но постоянно проводятся акции с бесплатным доступом к некоторым из них.

Небольшой риск сердечно-сосудистых заболеваний — совпадение с отчетом MyHeritage

Что делать, чтобы накачать мышцы

Чтобы держать себя в форме, нужны упражнения и правильная диета, но вот сколько и как придётся заниматься, чтобы добиться результатов, зависит от вашей генетики.

К примеру Variability in muscle size and strength gain after unilateral resistance training. , у одних людей за 12 недель прогрессивных нагрузок мышцы могут увеличиться на 59%, а у других — всего на 2%. Представьте: три месяца тяжёлых тренировок в спортзале и 2%, которых вы даже не заметите!

Ваша способность к наращиванию мышц зависит от многих факторов, например:

• Количество Potent myofiber hypertrophy during resistance training in humans is associated with satellite cell-mediated myonuclear addition: a cluster analysis. стволовых клеток в миофибриллах. Эти клетки находятся в состоянии покоя, пока не нужно восстановить мышцы после нагрузки. Тогда они сливаются с мышечными клетками и жертвуют свои ядра для восстановления и роста.
• Экспрессия Cluster analysis tests the importance of myogenic gene expression during myofiber hypertrophy in humans. миогенина — гена, ответственного за рост мышечной массы, — а также гена IGF-IEa, отвечающего за синтез механического фактора роста (MGF). В ответ на повреждение мышц MGF пробуждает спящие миобласты — молодые мышечные клетки — и ускоряет рост мышечной массы.
• Реакция организма на повреждения мышц. Вариант гена VNTR IL-1RN влияет Variable number of tandem repeat polymorphisms of the interleukin-1 receptor antagonist gene IL-1RN: a novel association with the athlete status на цитокины, усиливает воспалительный процесс и ускоряет восстановление после тренировки.

Даже если вы попали в число людей, которым никак не удаётся нарастить мышцы, не отчаивайтесь. Просто настройтесь на то, что вам нужно тренироваться упорнее и дольше, чем другим.

Надо ли вам пить витамины

Дефицит витаминов не всегда возникает из-за неправильного питания, иногда повышенная потребность в витамине определяется генетикой. Вот несколько необходимых для организма витаминов, дефицит которых может быть заложен в генах:

• Витамин D. Изменения в генах, ответственных за метаболизм и транспортировку витамина D в организме, могут вызывать его дефицит. В перспективе эта проблема увеличивает риск диабета второго типа, ССЗ и некоторых видов рака.
• Витамин B9. У людей с нарушением работы гена MTHFR угнетается восстановление фолиевой кислоты. Это приводит к увеличению уровня токсичного соединения — гомоцистеина, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии The thermolabile variant of MTHFR is associated with depression in the British Women’s Heart and Health Study and a meta-analysis. и осложнений при беременности Association of parental hyperhomocysteinemia and C677T Methylene tetrahydrofolate reductase (MTHFR) polymorphism with recurrent pregnancy loss. .
• Витамин А. Уровень Genetic Variations Associated with Vitamin A Status and Vitamin A Bioavailability β-каротина и ретинола — разновидностей витамина А — зависит от генетических особенностей. Изменения в генах мешают Genetic link to vitamin A deficiency организму превращать β-каротин из пищи в витамин А. Это снижает иммунитет и угнетает антиоксидантную защиту организма.

ДНК-тест поможет выяснить, каких витаминов вам не хватает, нужно ли принимать добавки или достаточно разнообразить рацион полезной пищей.

Есть ли ваша вина в том, что вы не можете похудеть

Ваш вес на 40–60% зависит от генетики. Гены влияют на ваш аппетит и определяют Genetics of dietary habits and obesity — a twin study. предпочтения в еде.
Даже то, как вы воспринимаете вкус еды, определяется вашими генами. Например, некоторые люди не чувствуют Genetics of individual differences in bitter taste perception: lessons from the PTC gene. вкус вещества под названием фенилтиокарбамид (ФТК), другим оно кажется горьким. Последние терпеть не могут брокколи и брюссельскую капусту, не могут пить кофе без молока и сахара.

За вашу любовь к сладкому ответственны гены, кодирующие вкусовые рецепторы Mammalian sweet taste receptors. T1R3 и T1R2. От разновидности этих генов зависит, сколько сахара будет в вашем стакане с чаем и сколько пирожных вы сможете съесть за один раз. В своей любви к жирной пище тоже можно винить генетику, а точнее ген CD36 Mechanism of fat taste perception: Association with diet and obesity , кодирующий вкусовые рецепторы и ответственный за восприятие вкуса жира.

Генетика влияет Gene-diet interactions in obesity. и на то, как будет накапливаться и расщепляться жир. Это подтверждает Genetic effects in human energy expenditure components. эксперимент, в ходе которого учёные выяснили, что диета с профицитом калорий по-разному влияет на людей. При одинаковых условиях одни люди набрали 4 кг — только 40% лишних калорий отложились в виде жира, другие набрали 13 кг и усвоили в виде жира все 100% лишних калорий.

Это не значит, что вам непременно стоит во всём винить свои гены. Лишний вес могут вызывать и внешние факторы: постоянный стресс или привычка к перееданию, усвоенная с детства.

Чтобы точно узнать, есть ли у вас предрасположенность к лишнему весу, можно пройти ДНК-тест MyGenetics. Его достаточно провести один раз в жизни, чтобы узнать о генетических особенностях своего организма. Анализ генов, ответственных за пищевое поведение, поможет выяснить, в чём настоящая проблема лишнего веса.

Даже если вы узнаете, что в лишних килограммах действительно виновата генетика, избавиться от них без диеты не получится. Идеальную для себя диету тоже можно подобрать по ДНК.